19.12.2024 «Профессиональное выгорание: диагностика и инструменты подзарядки. Стрессоустойчивость»
19.12.2024Онлайн-семинар позволит оценить уровень выгорания и стресса у каждого участника, даст пакет инструментов для поддержания психики в рабочем состоянии. Каждый участник определит свои «энергетические батончики» и «энергетические пылесосы». А также упражнения для снижения уровня стресса с помощью физических методик и психологических технологий.
Целевая аудитория: сотрудникам, которые перестали любить свою работу или близки к этому, с повышенной тревожностью и большим количеством стрессогенных факторов
Программа семинара:
Выгорание:
I. Диагностика выгорания: 8 базовых признаков выгорания:
1.Что у вас выгорело: работа или профессия?
2. Круг выгорания – ищем «узкие места»
3. Причины выгорания
II. НЕ ресурсные состояния:
1.Куда утекает энергия
2. Колесо жизни
III. Энергетические батончики: «спасибо», ритуалы, ЗАТО, дневники и графики
Стрессоустойчивость:
I. Что такое стресс, факторы возникновения стресса
II. Анализ уровня стресса, работоспособность при стрессе и дистрессе.
III. Способы выхода из активной стрессовой фазы
- способы работы с телом, упражнения для снижения уровня стресса, дыхание
- способы работы с психикой для снижения стресса, методики для профилактики стрессовых состояний.
Ответы на вопросы.
Регламент семинара: 19 декабря 2024 года с 9.30 по московскому времени
Тестовое соединение: 18 декабря 2024 года с 14.00 -15.00 по московскому времени
Стоимость семинара: 3500 рублей
Внимание! Данный семинар будет проходить в on-line режиме. Для этого необходимо выйти в указанное время в Интернет по предоставленной ссылке.
Сделать заявку на участие Вы можете:
по телефону +7(351) 202-00-81, 8 (495) 012-80-81
по электронной почте – study@ekb.uba.ru
Посмотреть «Весь список»